ផលិតផល​របស់​ពួក​យើង

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Stuart McGill លំហាត់ប្រពៃណីដែលបណ្តុះបណ្តាលសង្វាក់ក្រោយនៃរាងកាយឬសាច់ដុំនៅពីក្រោយរាងកាយដូចជាការទាញអរុណសួស្តីនិងការចែវទូកមាននិន្នាការបង្កើតកម្លាំងកាត់ដ៏ធំនៅឌីសឆ្អឹងខ្នងរវាង L4 និង L5 ។
ក្បាច់កេតថេប៊ែលទោះបីប្រើសម្រាប់ហ្វឹកហាត់ផ្នែកខាងក្រោយនៃរាងកាយក៏មានឥទ្ធិពលផ្ទុយដែរ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Stuart McGill គឺជាសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យកាណាដាដែលសិក្សាអំពីកម្លាំងឆ្អឹងខ្នងនិងសុខភាព។
ចំនុចដែលបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Stuart McGill មានសារៈសំខាន់ព្រោះការកាត់ផ្នែកខាងក្រោយដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើជាលិកាភ្ជាប់នៃឆ្អឹងខ្នងដូច្នេះការលោតកេតថេប៊ែលគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលខ្សែសង្វាក់ខាងក្រោយសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងជាពិសេសឌីសក្លនលូន។

ដោយសារតែលក្ខណៈថាមវន្តនៃចលនា kettlebell វាពិបាកក្នុងការដាក់ទម្ងន់លើសហើយការរងរបួសគឺកម្រមានណាស់។
ការហែលទឹក Kettlebell គួរតែជាលំហាត់ផ្ទុះ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាសកម្មភាពហ្វឹកហ្វឺនបំផ្ទុះគឺជាអ្វីទេសូមពិចារណាពីភាពខុសគ្នារវាងគ្រាប់កាំភ្លើងនិងមីស៊ីលៈគ្រាប់កាំភ្លើងបង្កើនល្បឿនលឿនជាងមុនខណៈដែលមីស៊ីលធ្វើដំណើរក្នុងល្បឿនថេរមិនថាវាលឿនឬយឺតយ៉ាងណានោះទេ។

ដោយសារតែលក្ខណៈទាំងពីរនេះការបណ្តុះបណ្តាញ kettlebell អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាខ្នងទាប។
លើសពីនេះដោយសារទម្ងន់តូចអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធអាចធ្វើចំនួនពាក្យដដែលៗច្រើនហើយដូច្នេះងាយនឹងឡើងសាច់ដុំ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Stuart McGill បានដកស្រង់ការស្រាវជ្រាវរបស់ Jay នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់គឺ Muscle Flushing ពីព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណបណ្តាលឱ្យឈាមហូរច្រើនទៅជាលិកាសាច់ដុំដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរដោយនាំមកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដល់តំបន់នោះ។